ビジネスで活かす瞑想

成功したければ、手放す

その強すぎる思いが、遠ざける

こんにちは

ウィルシュキ朝乃です。

 

きょうは、瞑想について。

 

エゴとか

私利私欲とか

人に対するイヤな思い

自分のなかの葛藤

もんもんとした気持ちを手放す

 

1日1分で、できる瞑想について。

 

ジェットコースターのように

揺れまくる不安から

解放されるメソッドです。

 

個人的な体験もまじえ、お届けしたいと思います。

 

わたしは

目の前にやってきた事に

いちいち心が揺れます。

 

ただ、すぐ戻れるようになりました。

1分か、30分か、経つと。

 

今回、これを書くにあったって

「いつから、瞑想しはじめただろう?」

と、ふと考えました。

 

10年まえ

メンターのアラン・コーエン氏に

勧められのたがキッカケでした。

 

「1日2回、

朝晩の瞑想はしたほうがいい。

少なくとも20分は。」

 

めずらしい事もあるもんだ、

と思いました。

 

これしなさい

あれしなさい

といわない人なので。

 

それなのに

瞑想だけはするように

と強くやわらかくいいました。

 

よほど印象に残ったのだと思います。

 

とはいえ

ずーっとできていた訳ではありません。

 

1日1回の日もありました。

しばらく、しなかった時期も。

 

なんだか、生きづらくなって

また、瞑想しはじめたように思います。

 

ブームなのか

最近よく、瞑想について聞かれます。

 

友人とあっていて

「ちょっと瞑想するから」

と突然、目を閉じたから?

(そりゃ、聞かれないほうがオカシイ・・・)

 

「あ、瞑想してて、メッセ気づかなかった」

と返信したから?

(そら、聞くわな 汗)

 

それにしても

こちらが驚くほど反応されます。

 

「集中力がつく?」

「能率よくなる?」

と20代の人にも聞かれました。

 

「やってる人が、まわりで多くて」

興味をもっていたとか。

 

そういう時代なんでしょうか。

で、なぜ瞑想するか?

 

心が軽くなる

生きやすい

 

と書いたものの、ホントは

「ないと生きていけないから」

 

エゴとか

私利私欲とか

人に対するイヤな思い

自分のなかの葛藤

もんもんとした気持ち

 

それらが、洗い流されるような時間。

 

瞑想がなければ

ジェットコースターのように

心は揺れまくり

体も心も疲れはててしまいます。

 

だからといって

無理にはススメません。

 

走るのが、瞑想の人もいます。

料理

スイミング

登山

マウンテンバイク

などなど。

 

世界的に活躍してる

佐渡裕氏は

夜キッチンで

野菜をみじん切りにするのが

ストレス解消法だといいます。

 

お風呂にはいったり

さんぽしたり

ボーッとしたり

音楽をきいたり

本をよんだり

 

自分と向きあう方法は、人それぞれ。

 

ヨガや、いろんな瞑想法はあるのでしょう。

基本、ルールはない

(と勝手に思ってます)

 

する前より、した後に、

ちょっとでも心が軽くなったらOK

簡単です。

 

「ちゃんとできてるかな?」

「これでいいんだろうか?」

などと思う必要も、ありません。

 

とはいうものの

 

最初から20分するのは

あまりオススメしません。

 

1日1分、目を閉じて深呼吸するだけでも。

 

電車の中や

カフェ

信号まち

会議のまえ

イスにすわって

廊下など

 

トイレで目を閉じるといった男性もいました。

 

なかなか長続きしないなら

1日1分を、1週間だけやって

習慣化するのもいいかもしれませんね。

 

はみがきのように。

 

少しずつを

長くつづける

いいかもしれません。

 

わたしは、目の前にやってきた事に

今でもいちいち心が揺れます。

 

ただ、すぐ戻れるようになりました。

1分か、30分ほどで。

 

あなたのビジネスに

少しでもお役に立てたらうれしいです。

 

【ほめ言葉の音声3】

口コミで広げてくださる方もいて

ご好評をいただきました。

 

とても嬉しいです。

ありがとうございました。

 

まだ、聞いていない方はこちらよりどうぞ

◾︎ほめ言葉の音声3

 

落ちこみやすい

この時期

あなたの心も

温かくなりますように

Have a warm and peaceful week!

 

ウィルシュキ朝乃 

きっと、できる

ほめ言葉の音声をお届けします

こんにちは

ウィルシュキ朝乃です。

 

今日の音声は

あなたは

どれだけスゴイか。

 

★大切な仕事のまえ

★重要な会議のあさ

★取引先との商談にむかう車で

★人生の大きなターニングポイントの日

にご活用ください。

音声はこちらから、どうぞ

 

また

●いま一歩ふみだす勇気がほしい

●背中を押してもらいたい

●自信をつけたい

●テンションを上げたい

と思われる方は

ぜひ、どうぞ。

 

音声はこちらからお聞きください。

気づきが10割

気づき1つで、お金も自信も手に入る

 

1番ほしい物は

あなたの中にあります

 

それに気づくと

なぜか

いい情報

いい人脈

あり得ないチャンス

そしてお金もやって来ます

 

 

「もぅ、ゴミ袋がない!」

「買いに行かなきゃ」

せっかくの日曜の午後

 

のんびりゲームや

動画をみていた夫は

ぎゃあぎゃあ

大騒ぎしている私をなだめ

ドラッグストアへ

連れだしました

 

「すぐ使うから、いっぱい買っとこ」

しばらくは大丈夫と

ほっとして家にもどり

シンクの下をあけた私は

ボーゼンとしました

 

さっき買ったのと

まったく同じゴミ袋が2

封も切らずにあったのです

 

プラス業務用まであり

100枚以上のゴミ袋を発見しました

「・・・・・あるじゃん」

 

こういう経験おありですか?

 

じつは私たちは

心の中でも

同じような事をしています

 

「ないない」

「自信ない」

「自分には、まだ足りない」

 

とセミナーや講演会や

異業種交流会にでかける

 

行ったはいいものの

かえって

人と比較して

凹んだり

 

楽しかった~で

おわってしまう

 

増えるのは

名刺の数と

顔みしり

 

肝心の仕事や

収益にはつながらず

また次のイベントへ行く

 

これでは

同じことのくり返し

 

すでに持っている宝

自分の内にある

すばらしさに

目を向けていないから

 

外側にばかり

求めてしまうのです

 

1番ほしい物は

あなたの中にあります

すでに持っているのです

 

肩書き、業績、預金残高

友達の数ではありません

 

100も、200

あなたには

素晴らしいポイントはある

 

ずっと見つけて欲しくて

あなたの気づきを

待っています

 

あなたの中の

すばらしさに気づく習慣は

やがて自信となる

 

なぜか

自分の良いところに

フォーカスしている人には

いい情報

いい人脈

あり得ないチャンス

そしてお金もやって来ます

 

時差はあっても

必ず

 

すばらしい所なんて

自分にはない

と思われるかもしれません

 

それは

100も、200

いい所はあるのに

ずっと昔だれかの口にした

たった1つの欠点を

富士山のように

巨大化しているから

 

どんな人にも

いい面や

プラスはあります

 

とはいえ

どうやって見つけたらいいの?

と思われるかもしれません

 

お小さいころ

おばあさんや

知りあいの大人に言われた事

ほめられた事を

思いだしてみてください

 

足の人さし指が長い

とか

頭の形がいい

でもいいのです

 

あなたのマインドを

ご自分のいい点に

フォーカスしてみませんか?

 

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